SPORTY POD SÍTÍ
Časté skákání, které je součástí sportů pod sítí, vyžaduje velkou vytrvalost a zdatnost kardiovaskulárního systému. Stabilita hss je také důležitá ve stabilních pozicích těla během střílení.
Ačkoli kontakt je při síťových sportech omezený, pohyby jako ohýbání, zatáčení a otáčení jsou časté při přihrávkách nebo při setřesení soupeře. Tyto pohyby s sebou nesou riziko poranění spojené s přepínáním u zranitelných kloubů, jako jsou kotníky a kolena. Zvýšení stability a mobility středu těla pomůže zlepšit rovnováhu a sníží pravděpodobnost zranění z přílišného natažení svalů. Trénink zvyšuje stabilitu středu těla a pomůže vytvářet nárazovou sílu, která je potřeba pro krátké sprinty po hřišti nebo na odražení soupeře.
